FORMACIÓ: Programa de reducció de l'estrès

PROGRAMA DE REDUCCIÓ DE L'ESTRÈS Basat en el mètode MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Amb Sylvia Comas

Per desenvolupar estratègies adaptatives i  conèixer eines pràctiques amb les quals afrontar els desafiaments de l’entorn professional i de la vida quotidiana. Un programa experimental i interactiu basat en el programa MBSR desenvolupat per Jon Kabat-Zinn, de la Facultat de Medicina de la Universitat de Massachussets (EEUU). Inclou relaxacions, meditacions, ioga suau i explicacions útils sobre les bases de l’estrès, les emocions i el dolor. La durada del programa són 24 hores. Les sessions són en grups reduïts i alternen moments de silenci amb d’altres d’exploració amb grups sobre les millors estratègies per afrontar l’estrès i les emocions difícils, sempre buscant aplicacions pràctiques per la vida quotidiana i professional.

OBJECTIU: practicar l'Atenció Plena (Mindfulness) per estar present en allò que està passant. Per poder afrontar conscientment l'estrès, el malestar, la malaltia, la pèrdua i els desafiaments de la vida. HORARIS Divendres de 16 a 20:ooh: 12 i 26 d'abril 10 i 24 de maig Dissabte de 10 a 18h: 11 de maig LLOC: Els divendres al Centre Cultural la Mercé a Girona. El dissabte 11, al local social de Corts (Pla de l'Estany) PREU: 400€ (Inclou el llibre "Con rumbo propio" i Cd's d'exercicis guiats)

Facilitarà el programa: SYLVIA COMAS BARRERA. Llicenciada en Ciències Empresarials i Màster en Administració d’Empreses. Professora de reducció de l’Estrés (MBSR) pel Centre Médic de l’Universitat de Massachussets, amb especial dedicació en promoure la pràctica del Mindfulness en l’àmbit educatiu i de la salud. Consultora d’empreses i membre de SOL (Societat per l’Aprenentatge Organitzatiu). CAreholder del Hub-Madrid.
Per més informació sobre el contingut podeu consultar a www.esmindfulness.com Per qualsevol dubte envieu-nos un correu així com per inscriure-us, a: judit@espaishumans.com i al telèfon 669 56 96 88. La data límit per formalitzar l’inscripció és el 15 de març i pel pagament del curs el 22 de març. Les places són  limitades i seran reservades per ordre de pagament.